Atencao Plena - Mindfulness. Como encontrar a paz em um mundo frenetico (Em Portugues do Brasil)

Description

Neste livro, voc vai aprender uma srie de tcnicas e meditaes simples que vo ajud-lo a reencontrar o equilbrio fsico, mental e emocional e a se libertar das presses do dia a dia.

INCLUI LINKS PARA UDIO DE MEDITAO

Com 200 mil exemplares vendidos, este livro e o udio de meditaes disponibilizado apresentam uma srie de prticas simples para expandir sua conscincia e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exausto.

Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelncia Clnica do Reino Unido, este mtodo ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que voc enfrente seus desafios com uma coragem renovada.

Mais do que uma tcnica de meditao, a ateno plena (ou mindfulness) um estilo de vida que consiste em estar aberto experincia presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, crticas ou elucubraes.

Ao tomar conscincia daquilo que sente, voc se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem fora e desencadeiem um fluxo de emoes negativas que o que faz voc se sentir estressado, irritado e frustrado.

Este livro apresenta um curso de oito semanas com exerccios e meditaes dirias que vo ajud-lo a se libertar das presses cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Voc descobrir que a sensao de calma, liberdade e contentamento que tanto procura est sempre sua disposio a apenas uma respirao de distncia.

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